Respostas
Resposta:
Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico.
Existem vários tipos como:
Exercícios de resistência aeróbia. Esse grupo de exercícios também é conhecido como exercícios aeróbicos;
Exercícios de resistência muscular localizada;
Exercícios de flexibilidade;
Exercícios de velocidade;
Exercícios de força;
Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doenças cardíacas) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.
Uma pessoa pode ser considerada ativa fazendo atividade física ou exercício físico, desde que ultrapasse 150 minutos por semana se movimentando, seja continuamente ou intercalando.
- Espero que isso ajude no seu texto de exercícios físicos! :)