Question

Quais os benefícios de uma boa alimentação antes do treino?
a) perder peso ou ganhar massa muscular.
b) perder condicionamento físico e ganhar massa gorda
c) perder potência e ganhar flexibilidade​

Answer 1

A alimentação pré-treino é considerada importante tanto para A. Perder peso ou ganhar massa muscular.

A alimentação pré-treino deve ser feita tanto para indivíduos que querem reduzir o peso ou ganhar massa muscular.

A alimentação antes do treino permite que a pessoa tenha uma melhor performance nas atividades, evita a fadiga, e também o catabolismo proteico.

Isso significa que o indivíduo que se alimentar antes do treino, não perderá massa muscular.

É recomendado comer alimentos com boas fontes de carboidrato como pães ou frutas.

Abraços!