Question

descreva três atividades física especialmente para aquecimento alongamento antes do jogo de voleibol me ajudem essa nem meus pais sabem​

Answer 1

Resposta:

Para a parte interna da coxa: no chão, afaste as pernas e se apoie em uma e deixe a outra esticada e flexione

Para o peitoral: Apoie uma das mãos na parede, e estique os braços.

Para o glúteo e o posterior da coxa: Com o corpo reto , apoie uma perna na parede ou em uma barra e alogue.

Obs: Você deve ficar 30 segundos em cada posição.

Explicação:

Antes de entrar em quadra, é importante alongar os braços e as pernas, partes do corpo muito requisitadas durante o jogo.