Question

FAÇA UM MANUAL COM DEZ (10)DICAS PARA CORRIGIR O VÍCIO DE POSTURA​, por favor alguém me ajuda.

Answer 1

Resposta:

Manual

1) Faca exercícios exemplo pilates , musculação e natação

2) Faca exercícios em casa exemplo a prancha que e um exercício que ajuda a coluna

3)Use almofadas para se apoiar em locais curvos

4) Mantenha os ombros para trás e retos

5)Levante-se regularmente

6) Sempre lembre da sua coluna para nao esquecer de corrigir a postura

7) Ao sentar, garantir que senta sobre o ossinho do bumbum e manter as costas apoiadas na cadeira e os pé no chão, sem cruzar as pernas.

8) Ter consciência corporal e fazer pequenos ajustes ao longo do dia;

9) se esquecer de arrumar a postura varias vezes coloque lembrete no celular

10)Exercícios para corrigir a postura dos ombros , ajuda na coluna