Question

3)Marque a alternativa correta: O que é treino de força?
a) são feitos com mais séries, poucas repetições, tempo de descanso longo e cargas altas.
b) treinamento Intervalado de Alta Intensidade têm a característica de durarem pouco tempo, variando
entre 10, 15, 20 ou 30 minutos no máximo e queima acelerada de caloiras em poucos minutos.
c) é nada mais do que trabalhar a resistência a força dos músculos por longos períodos de tempo. Isto é,
treinar a capacidade do músculo para suportar a carga por mais tempo, resistindo mais repetições de
determinado exercício.
d) é um treino que visa o aumento do tecido muscular, isto é, o aumento do volume dos músculos,
caracterizado por 3 a 4 séries com 6 a 12 repetições, os intervalos entre as séries devem ser de 30
segundos até 1 minuto).
e) é um treino realizado normalmente em casa.​

Answer 1

Resposta:

O treinamento de força é um exercício, ou um conjunto de exercícios, que ajuda os diferentes músculos do seu corpo para se tornar mais forte e mais poderoso. Quando uma pessoa tem os músculos mais fortes, eles terão força adicional e resistência para as atividades diárias . Se os músculos do corpo de uma pessoa são fortes há maior probabilidade de recuperação rápida de uma lesão, além disso é um método correto para queimar calorias de forma eficiente e eficaz.

Espero te ajudado