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· Estudos levantam a possibilidade do consumo de ômega 3 com intuito de minimizar as lesões decorrentes do esporte e ajudar na manutenção do equilíbrio entre o sistema de defesa antioxidante e, desta maneira, oferecer um efeito preventivo nos processos inflamatórios. Fontes: peixes marinhos (salmão, sardinha, atum, anchova, arenque)
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sthaiste848077:
muito obrigado
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