qual é o consumo calórico de uma pessoa de sexo masculino, 20 anos, 1,70 de altura e 70Kg???
alguém me ajuda aí por favor preciso muito
Respostas
Resposta:
897,5 calorias x o tipo de atividade que vc faz ( leve, media ou intensa)
Explicação:
calculo (masculino): 66 + ( 13,7 × peso ) + ( 5,0 × altura ) - ( 6,8 × idade ) = resultado x atividade física↴
Para calcular o quanto uma pessoa com peso ideal deve ingerir de calorias/dia é necessário multiplicar a taxa metabólica basal (cálculo anterior) pelo gasto energético do dia. Esse gasto varia de acordo com os fatores referentes aos níveis de atividade:
Muito leve: 1,2 Ler um livro, escrever, assistir televisão, conversar com os amigos.
Leve: 1,3 Lavar louças, fazer uma caminhada de 20 minutos três vezes por semana, passear com o cachorro no quarteirão e pendurar roupa no varal.
Média: 1,55 Lavar carro; subir um lance de escadas; andar de bicicleta três vezes por semana de 20 a 30 minutos; brincar com bola na rua (atletas de final de semana); hidroginástica; natação (se não for atleta) e musculação.
Intensa: 1,72 Uma hora de aula de spinning, jump, ginástica (step e localizada) e samba. Subir lances de escadas várias vezes por dia.
Muito intensa: 1,9 Meia maratona e campeonatos de natação