Respostas
O pilates é baseado em 6 princípios: Controle, centralização, concentração, precisão, respiração e fluidez.
Com relação à centralização, o trabalho exigido durante a prática do método Pilates começa e é sustentado a partir do centro de força. Acredita-se que a energia usada para realizar os exercícios de Pilates é extraída do centro do seu ser.
Joseph Pilates chamava este centro de força de “POWERHOUSE” (casa de força). A musculatura que forma esse centro de força são: músculos abdominais, músculos das costas, dos quadris (glúteos), musculatura interna das coxas – todos esses músculos formam um cinturão de força no corpo.
Todo movimento no Pilates deve iniciar pelo POWERHOUSE (centro de força) e fluir para os membros, para as extremidades do corpo.
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