é comprovado cientificamente que a prática de exercício físico traz benefício à saúde cite oito desses benefícios.
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redução da tendência à depressão;
aumento da sensação de energia não somente para o trabalho, mas também para aproveitar o tempo livre;
auxílio na realização das atividades diárias, eliminando o cansaço e aumentando, assim, a produtividade;
ajuda a dormir e a repousar melhor;
melhora da autoimagem;
melhora a circulação do sangue e mantém ossos e articulações saudáveis;
ajuda a controlar o peso;
aumenta a disposição no dia a dia;
promove bem-estar físico e mental.
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