Question

começei a academia musculação essa semana fui terça e quarta.... eu peguei pouco peso e fiz repetições de 3 de 12 ... aí começou a doer muito meu braço , mais não peguei muito peso... ta doendo ao ponto de eu não conseguir abrir o braço .... e amanhã posso malhar de novo ? tenho 17 anos

Answer 1

normalmente nós primeiro dias de treino(exercício físico) é normal sentir as dores, depois seus músculos se acostumará.
Mais também você deve Dar descanso ao seus músculos, ele precisa disso Para o crescimento.