Question

Quando ficamos muito tempos parados o nosso corpo pode apresentar um inchaço devido ao acúmulo de líquido intercelular. Por que há o acumulo desse líquido quando não nos movimentamos?

Answer 1

Quando líquidos saem dos vasos sanguíneos e extravasam para o tecido subcutâneo, que é aquele que fica abaixo da pele. "Esse fenômeno ocorre devido a um desequilíbrio na eliminação de água do corpo".

• Os vilões do edema

Alguns alimentos podem agravar o inchaço ou mesmo causá-lo. Os mais perigosos são aqueles com grande quantidade de sal, pois nosso corpo acaba retendo mais água para dar conta de diluí-lo -- entre eles estão os embutidos, enlatados, queijos amarelos, shoyu e molhos comuns em fast foods. Ou seja, tudo que já sabemos fazer mal para nosso corpo.

Os alimentos industrializados, como refrigerantes, também contribuem com o problema. "Por serem ricos em corantes, conservantes e sódio, aumentam a retenção de líquidos pelo excesso de sódio e substâncias químicas". As bebidas alcoólicas têm parcela de culpa, pois interferem em alguns processos bioquímicos da glicose no sangue e na absorção de água pelos rins, aumentando o edema.

Por isso importante praticar exercícios físicos, contribui para eliminar e prevenir futuras doenças, cardiovasculares, nos rins etc. Bebendo muita água. "A desidratação é um dos fatores que pode estimular o aparecimento do problema. Por isso, quanto mais água você ingerir, mais toxinas irá eliminar pela urina", explica. Os chás são grandes aliados. Você pode optar por chá verde, cavalinha, cabelo de milho, hibisco, dente de leão, entre outros. O mesmo vale para a água de coco.

Abçs!