Question

1-Se uma adulto necessita de aproximadamente 2000 kcal para suas funções orgânicas diárias (esportistas e mães que amamentam necessitam de um pouco mais), use a tabela dos alimentos Elabore um cardápio energético aumente balanceado para suprir essa necessidade diária.
2- Elabore uma rotina diária de atividades físicas que consumam 2000 kcal, o que evitaria o aumento de peso.

Answer 1

Resposta:

1 copo de leite

2 fatias de queijo

1 fatia de carne magra

2 ovos

2 unidades de pão

3 filés de peixe

3 colheres de arroz

5 colheres de feijão

1 fatia de mamão

=2012,5kkcal

Explicação: