Question

A prescrição do exercício associada ao emagrecimento está representada na alternativa:

1. Atividade física moderada-vigorosa não promovem o emagrecimento

2. Atividade física moderada, realizada todos os dias da semana entre 150-250 minutos semanais

3. Atividade física moderada, realizada em três dias da semana acima de 10 METS

4. Atividade física leve-moderada, realizada cinco dias da semana entre 800 e 1200 Kcal semanais

5. Atividade física moderada-vigorosa, realizada todos os dias da semana entre 350-420 minutos semanais

Answer 1

Resposta:

3.

Explicação:

Atividade física promove o emagrecimento , não é necessário a rigidez nos exercícios apenas serem feitos da forma correta com, boa alimentação.

Answer 2

(Opção 2) Atividade física ideal para o emagrecimento são aqueles que promovem aceleração cardíaca e oxigenação do corpo, conhecidos como exercícios aeróbicos. Diferente das atividades de desenvolvimento muscular, os aeróbicos exigem condicionamento físico moderado e queimam mais calorias no processo.

• Todos os exercícios, independente de seu objetivo, precisam de uma rotina para fazerem efeito metabólico, ainda mais se tratando do de sistema de emagrecimento.
• Por trabalharem com a resistência corporal, quanto mais você fizer, mais seu corpo responderá àquele exercício, portanto o ideal seria ter uma rotina diária de aeróbico.

• O tempo dos exercícios não precisa ser muito prolongado para não levar o corpo à exaustão, em média 30 minutos são eficazes para trazer o batimento cardíaco e frequência respiratória necessárias para seu objetivo.

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