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Convivendo com seu ciclo menstrual: entendas as fases do calendário
É o primeiro dia, o início da menstruação, e é possível que a simples ideia de preparar seu café da manhã ou iniciar qualquer outra atividade já seja estafante. No 15º dia, seu humor melhorou e a vida já não parece tão ruim.
Familiar? Bem-vinda ao excitante mundo dos hormônios! Vamos dar uma olhada em como os níveis deles mudam durante o seu ciclo menstrual e como isso afeta o que você faz e como se sente.
Quanto tempo dura um ciclo menstrual?
Você conta a duração do seu ciclo menstrual desde o início da menstruação até o dia anterior ao início da próxima. Então, você terá uma média de 450 ciclos em sua vida. O ciclo médio dura 28 dias, mas qualquer coisa entre 21 a 40 dias é normal. Dica: Você pode achar útil usar um calendário do seu ciclo menstrual ou aplicativos para manter o seu controle.
Que mudanças posso esperar durante meu ciclo menstrual?
Não é apenas o que acontece na escola, no trabalho ou em casa que pode afetar nossas emoções. Essas coisas podem parecer perfeitamente estáveis e ainda assim podemos não nos sentir bem. Isso ocorre porque os hormônios estão mudando constantemente ao longo de nosso ciclo, e isso afeta a maneira como nos sentimos.
Imagine os hormônios como pessoas (há um monte deles - estrogênio, testosterona e progesterona, para citar alguns). Agora pense neles sentados em extremidades opostas de uma gangorra. Às vezes, o equilíbrio é fácil de acertar. Às vezes nem tanto. Agora imagine o estrogênio pulando da gangorra, catapultando os outros no ar.
Os hormônios não afetam apenas como você se sente - eles desempenham um grande papel na sua fome, quanta energia você tem, seus níveis de concentração e, surpreendentemente, sua força corporal. Portanto, é totalmente normal que todas essas coisas mudem ao longo do seu ciclo menstrual conforme os hormônios vêm e vão.:)
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