É normal ficar triste só de ouvir a voz de uma pessoa?
Respostas
Resposta:
Sim eu mesmo fico todo dia
conta de uma pessoa que eu
odeio e tenho que conviver com ela. ...
Só passo Raiva✌️✌️
oii amg :)
Não, não é normal, o certo seria se você estiver sofrendo, seja por amor, ou qualquer outro tipo de coisa procurar um terapeuta.
eu vou te dar uma ajuda com formas de combater a tristeza antes de se tornar doença
Reconheça seus sentimentos de tristeza
A tristeza profunda muitas vezes pode se manifestar quando os sentimentos não estão sendo enfrentados, reconhecidos e gerenciados. Contudo, é importante lembrar que não há problema em se sentir triste, irritado e confuso. Essas são todas emoções que acompanham a vivência.
Lembre-se constantemente de seu valor
Lembre-se de seu valor próprio. Ou seja, você importa. Isso pode ser algo que você precisará repetir para si mesmo todos os dias. Independentemente de quaisquer mensagens negativas que você possa receber da sociedade, de pessoas próximas e de si mesmo sobre como viver a vida, você tem valor.
Volte sua fala para sentimentos positivos
Certamente, tome mais cuidado com sua linguagem. A linguagem é um símbolo de como nos sentimos e nos vemos. As palavras podem percorrer um longo caminho para manter uma identidade resiliente. Em vez de se referir a si mesmo como alguém quebrado, inútil, solitário ou indefeso, pode fazer uma grande diferença mudar sua escolha de palavras.
Se alimente bem
Você sabia que alguns alimentos possuem propriedades antidepressivas graças ao seu conteúdo nutricional? Os ácidos graxos, vitaminas e minerais que eles contêm ajudam a regular naturalmente o sistema nervoso. É importante comê-los regularmente, pois certas deficiências nutricionais estão associadas à tristeza e depressão.
Faça o que você ama
É importante continuar fazendo as coisas que você ama, mesmo em face de uma tristeza crônica. Manter a normalidade fazendo atividades e projetos que te fazem feliz pode agir como um amortecedor contra a depressão.
Encontre refúgio na natureza
A vida em ambientes urbanos nos removeu da natureza, que tem efeitos de equilíbrio no corpo humano. O contato com o solo ou o mar, os raios do sol, o cheiro da chuva, as cores das montanhas etc. Ou seja, todos eles proporcionam uma sensação de serenidade e harmonia que todos os seres precisam para o equilíbrio.
espero q você fique bem, e acredite no seu valor :)