Question

o que você deve fazer para que não seja sedentário​

Answer 1

Coisas a fazer para deixar de ser sedentário

• Escolha atividades físicas que você gosta. ...
• Mude hábitos do cotidiano. ...
• Crie metas atingíveis. ...
• Seja regular.
• Tente não ficar muito tempo na frente das telas...

Riscos para ser uma pessoa sedentária:

• não realizar atividade física por pelo menos 30 minutos em 3 dias da semana;
• ter um cansaço aparente ao realizar atividades diárias;
• raramente caminhar por uma distância maior que 100 metros;
• passar sentado a maior parte do dia;
• trabalhar sentado em uma atividade que requer pouco esforço

PRONTIN É ISSO, ESPERO TER AJUDADO!! :3

Answer 2

Resposta:

A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é a prática de atividade física leve ou moderada por, pelo menos, 150 minutos semanais. Pode até parecer um número distante, mas estamos falando de, aproximadamente, 30 minutos por dia.

“A melhor maneira de entrar em forma e ser saudável é trocar comportamentos prejudiciais por comportamentos saudáveis”, comenta Marcus.

Fique atento!

Explicação:

O sedentarismo é feito pela falta de exercícios físicos então a melhor opção para evita-lo é praticando.