Question

b) Na realização de um exercício, em qual momento devemos tomar água?
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Answer 1

Resposta:

Resposta: Meio litro de água uma hora antes e intervalos regulares durante a prática esportiva, de acordo com a necessidade do atleta, ajudam não só a combater a desidratação, como trazem os benefícios que elencamos anteriormente.

Explicação:

espero ter te ajudado

Answer 2

Resposta:

A hidratação tem de ser feita antes, durante e depois dos exercícios. A quantidade, porém, varia com o tipo de atividade, o tempo e também o peso de cada um. Em média, duas horas antes do treino é importante beber pelo menos dois copos de água, e um copo imediatamente antes de iniciar a atividade.

Explicação: