Leia o texto abaixo.
Exercício físico e saúde óssea
A maioria das pessoas sabe que a prática regular de exercícios físicos reduz o risco de doenças cardiovasculares e previne a obesidade. Entretanto, não é muito difundida a importância da atividade para construir e manter ossos saudáveis. É preciso lembrar que os ossos, as articulações e os músculos sustentam o corpo, ajudando a ficar de pé e executar ações diárias. Infelizmente, os ossos se tornam mais fracos e frágeis com o envelhecimento [...].
As atividades físicas são fundamentais para manter a resistência e a força dos ossos. [...]
A ginástica atua nos ossos da mesma maneira que nos músculos, ou seja, deixa mais fortes. O osso é um tecido vivo e se adapta às forças em que é submetido. O exercício regular torna o osso mais denso e resistente e ainda melhora o equilíbrio e a coordenação, sendo especialmente importante em idosos por prevenir quedas e, consequentemente, fraturas.
A maioria das atividades físicas ajuda na manutenção da resistência óssea, como caminhada, corrida, dança, musculação, exercícios funcionais e até mesmo subir escadas. Um programa efetivo de atividades para a saúde óssea deve incluir, pelo menos, uma dessas práticas por 30 minutos diários, no mínimo quatro vezes por semana. O idoso deve fazer uma atividade que goste e sinta prazer para manter a motivação. Vale lembrar que, antes de iniciar uma atividade, a recomendação é consultar um médico para orientações sobre a melhor opção.
O exercício é benéfico ao sistema esquelético, mas é apenas um dos elementos importantes. Deve-se valorizar também os fatores genéticos e familiares e, claro, manter hábitos saudáveis. Manter uma dieta com cálcio de forma equilibrada [...] para garantir um envelhecimento ativo e com qualidade.
Qual trecho apresenta a informação principal desse texto?
“As atividades físicas são fundamentais para manter a resistência e a força dos ossos.”. (2º parágrafo)
“O osso é um tecido vivo e se adapta às forças em que é submetido.”. (3º parágrafo)
“O idoso deve fazer uma atividade que goste e sinta prazer...”. (4º parágrafo)
“Deve-se valorizar também os fatores genéticos e familiares...”. (5º parágrafo)
Respostas
Resposta: letra A
“As atividades físicas são fundamentais para manter a resistência e a força dos ossos.”. (2º parágrafo
Espero ter ajudado :)
“As atividades físicas são fundamentais para manter a resistência e a força dos ossos.”. (2º parágrafo).
O texto explora a ideia de que os exercícios físicos são importantes não apenas para o combate à obesidade e aos problemas cardiovasculares, mas são importantes também para a saúde óssea.
O tecido ósseo é um exemplo de tecido conjuntivo vivo, que está em constante renovação celular, por esse motivo é importante manter uma vida de exercícios físicos e alimentação adequada, de forma a garantir o modelamento adequado desse tecido e que os ossos recebam os nutrientes necessários para realizar suas atividades, que vão além da sustentação.
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