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Como trabalham diversos grupos musculares, fazem com que o corpo converta oxigênio em energia e podem ser praticados por períodos mais longos de tempo, os exercícios aeróbicos fazem bem à saúde de diversas maneiras: Fortalecem o músculo cardíaco. Melhoram a circulação sanguínea. Aumentam a resistência corporal.
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melora a oxigenaçao e ajuda na fortificaçao da veia do coraçao.
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