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Faça aquecimento e alongamento: antes de entrar na piscina para realizar as aulas de natação é importante preparar o corpo para o impacto dos exercícios. Nesse sentido, o aquecimento e o alongamento são fundamentais. Eles ajudam a diminuir a incidência de dores, lesões e câimbras.
ESPERO TER TE AJUDADO!!!! (^∀^●)
gambitarainha10:
nossa, muito obrigada!! me ajudou muito
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