Matéria: Ed. Física
Autor: cjcezario
Perguntado 4 anos atrás

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como faz o alongamento

Respostas

respondido por: marcosalinde

1

Resposta:

Sente-se, junte as pernas e estique os braços para alongar todo o corpo. Sente-se no chão, flexione os joelhos e tente juntar os pés e aproximá-los do corpo em 30 centímetros. Expire e incline o tronco para frente até conseguir apoiar as mãos no chão. Fique assim e respire devagar cinco vezes.

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