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2 Na grande maioria, mulheres preferem malhar membros inferiores (perna e glúteo) e os homens os superiores (braço e costas). Mas isso acontece por puro gosto pessoal e, também, por uma questão cultural. É mais “importante” para as mulheres ter a perna definida e para os homens o braço
3 sedentários
4 Escolha atividades físicas que você gosta
Mude hábitos do cotidiano
Crie metas atingíveis
Seja regular
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espero ter ajudado!
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