Question

Como são classificados os alongamentos musculares?​

Answer 1

Resposta:

Classificação de Alongamento

Da mesma forma que a flexibilidade, o alongamento também pode ser classificado em dois tipos, levando-se em conta a forma de execução. Existe o alongamento passivo e o ativo.

a) Alongamento Passivo

É feito com a ajuda de forças externas, que podem ser uma outra pessoa ou aparelhos (faixas elásticas, bastões, bolas).

b) Alongamento Ativo

É o mais comum, onde a pessoa realiza sozinha o alongamento, através de movimentos voluntários.