O slackline se divide em dois tipos de exercícios. O primeiro consiste no movimento, que ocorre quando o praticante caminha e realiza manobras sobre a fita. O segundo é o estático, que prioriza o equilíbrio e a realização de tarefas como erguer ou abaixar diferentes membros do corpo. Ambos trabalham diferentes componentes do atleta. Assim, podemos citar como principais pontos trabalhados:
a- Concentração e equilíbrio
b- Força e Resistência
c- Força e agilidade
d- Explosão e Força
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A - concentração e equilíbrio
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