Quais os benefícios da dança para o corpo?
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Músculos fortalecidos
A partir do momento que você começa a praticar qualquer modalidade da dança com frequência, as mudanças físicas no seu corpo são visíveis. Isso acontece porque cada estilo de dança trabalha com diferentes grupos musculares. Ou seja, com o tempo a musculatura fica mais forte o que por consequência diminui a ocorrência de lesões.
Ritmos como ballet, street dance, funk e zumba, por exemplo, trabalham com o corpo todo.
Sistema cardiorrespiratório mais resistentes
Dançar 30 minutos por pelo menos 3 vezes por semana, aumenta a frequência cardíaca e respiratória. Ou seja, dançar ajuda o coração a bombear mais sangue para os músculos e para o corpo e com isso, aumentando a nossa disposição e energia.
Melhora a postura e a flexibilidade
A dança deixa o corpo mais flexível, o que é essencial para melhorar a postura. E com os músculos fortalecidos, em especial o das costas a nossa percepção corporal também aumenta.
Favorece a perda de calorias
Muitas pessoas procrastinam o início de alguma atividade física porque não gostam de ir à academia. Se esse é o seu caso, saiba que uma hora de zumba pode queimar até mil calorias, enquanto a dança de salão queima em média 300 calorias.