1) Quantas refeições diárias temos que fazer durante o dia? quais são elas?
2) onde podemos encontrar as fibras e para que serve as nossa alimentação
3) cite 5 alimentos ricos em sais minerais?
Respostas
Resposta:
1 "Nós devemos realizar as 3 refeições principais do dia, que são café da manhã, almoço e jantar e os lanches de intervalo da manhã, tarde e noite que complementam o número máximo de refeições ao dia.
2 Alimentos ricos em fibras ajudam a normalizar função intestinal. Fibras são compostos vegetais presentes nos grãos, verduras, legumes e frutas que não são digeridos pelo nosso organismo, passam quase que intactos pelo sistema digestivo e terminam sendo eliminados pelas fezes.
3 Cálcio: leite, iogurtes, queijos brancos, tofu e aveia.
Cobre: frutos do mar, fígado, rim, nozes, frutas secas.
Ferro não-heme: vegetais, como o feijão.
Ferro heme: espinafre.
Gorduras: azeites.
Licopeno: fambroesa, morango, melancia e tomate.
espero ter lhe ajudado! ♡
Explicação: