Matéria: Ed. Física
Autor: sindymartins95
Perguntado 4 anos atrás

explique como a meditação pode auxiliar os efeitos da musculação.

Respostas

respondido por: Danas

A meditação relaxa o corpo e a mente, diminuindo a secreção de hormônios estressores como cortisol, e aumentando a secreção de hormônios do crescimento, hormônios sexuais e endorfinas.

Além disso, por envolver técnicas de respiração, aumenta a oxigenação dos tecidos.

O relaxamento muscular e da mente através da meditação também leva a uma melhoria no sono e no desemprenho das demais atividades do dia-a-dia, potencializando a hipertrofia.

Espero ter ajudado!

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