Nos esportes, os atletas buscam constantemente a superação dos limites: correr mais rápido, arremessar com mais eficiência e saltar mais alto, por exemplo. Diversos fatores contribuem para a melhora do rendimento esportivo: acompanhamento psicológico, nutricional, médico e fisioterápico. Além disso, um dos principais fatores para aprimorar o desempenho esportivo do atleta consiste em elaborar estratégias para o treinamento técnico, tático e físico. Para isso, a Biomecânica é uma aliada fundamental, porque por meio de seus métodos de análise é capaz de fornecer dados relativos à execução dos movimentos esportivos que poderão ser utilizados como base para o planejamento e a implementação de programas de treinamento mais eficazes.
APOLONI, B. F.; THON, R. A. Biomecânica e Cinesiologia. Unicesumar, 2020.
Enquanto acadêmico e entusiasta da educação física, provavelmente, você entende a importância da investigação com a finalidade de orientar as estratégias para o treinamento técnico, tático e físico em determinada prática. Nesse contexto, você saberia dizer quais as possibilidades de aplicação dos conteúdos da Biomecânica para esta finalidade? Suponha que você foi convidado(a) a estagiar com a Rita, uma preparadora de atletas amadores de corrida, e que vocês irão auxiliar a Nicole, uma corredora amadora, a alcançar seu objetivo que é correr uma maratona. As primeiras tarefas delegadas a você, pela Rita, estão descritas no MODELO DE MAPA – BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA. Sendo assim, siga as orientações abaixo.
TAREFA 1
Com o intuito de investigar a condição física da Nicole, Rita aplicou alguns testes e obteve os dados (resultados) apresentados na tabela a seguir:
IMAGEM 01
NOME: Nicole Santos
IDADE: 30 SEXO: Feminino
TESTE OBJETIVO DO TESTE RESULTADO
Teste de Cooper Avaliação da aptidão cardiorrespiratória (VO2máx) 32 ml/kg/min
IMC Avaliação da aptidão da composição corporal (estado nutricional) 25,1 kg/m²
1RM Leg Press Avaliação da aptidão da força (força máxima de membros inferiores) 75 Kg
Sentar e Alcançar Avaliação da aptidão da flexibilidade 37,4 cm
1. Observando os resultados alcançados, como foi o desempenho da Nicole nos testes? Considere os quadros de referência abaixo e faça as devidas classificações.
IMAGEM 02
TESTE RESULTADO CLASSIFICAÇÃO
Teste de Cooper 32 ml/kg/min (VO2máx) Resposta:
IMC 25,1 kg/m² Resposta:
1RM no Leg Press 75 Kg Não tem referência.
Sentar e Alcançar 37,4 cm Resposta:
Quadro 1 – Valores de referência para classificação do VO2máx.
Fonte: adaptado de Nahas (2017).
Quadro 2 – Valores de referência para classificação do Índice de Massa Corporal (IMC).
Fonte: adaptado de Nahas (2017).
Quadro 3 – Valores de referência para classificação do Índice de Massa Corporal (IMC).
Fonte: adaptado de Nahas (2017).
2. Analisando a classificação de cada um dos componentes da aptidão física, quais são as aptidões que precisar ser melhoradas, considerando o objetivo da Nicole?
Resposta:
3. No teste de 1RM no Leg Press, foi verificado que a carga máxima suportada por Nicole é de 75kg. Este tipo de teste expressa uma perspectiva quantitativa de análise. Nesse sentido, explique por que esta é uma análise quantitativa.
Resposta:
4. Dentro da análise biomecânica quantitativa, temos ainda a análise cinética e a cinemática. Considerando a informação obtida pelo teste de 1RM no Leg Press, qual desses dois métodos de análise foi aplicado? Para complementar a resposta, caracterize o método de análise aplicado (cinética ou cinemática).
Resposta:
Respostas
Resposta:
a 4 é cinética de acordo com o material da disciplina
Questão 1. Sabendo que Nicole é uma mulher de 30 anos, consultando a tabela do IMC a mesma está acima do peso, temos então que:
- Aptidão cardiorrespiratória: Bom resultado;
- IMC: Acima do peso;
- Sentar e Alcançar: Faixa recomendável.
Questão 2. A principal aptidão a ser melhorada considerando o objetivo de Nicole será o seu sobrepeso, uma vez que está em uma faixa de fácil reversão a taxa saudável para seu peso e altura.
Questão 3. De acordo com a biomecânica, como 75Kg é a carga máxima que Nicole pode suportar, quantitativamente significa que este padrão de 1RM será tomado como base para os treinos que podem ser prescritos dentro do percentual do 1RM.
Questão 4. De acordo com análise biomecânica quantitativa o leg press do exercício de Nicole atua como o método de análise da cinética.
O que é IMC?
O IMC é o índice de massa corporea, este índice indica a taxa de peso ideal que é calculado a partir da razão entre a massa do indivíduo em Kg sobre a altura ao quadrado, se este valor for maior que 25 significa esar acima do peso.
Nicole apresenta uma boa flexibidilidade e um bom resultado para o aptidão cardiorrespiratória para a idade segundo a tabela em anexo, o peso máximo que suporta do 1RM Leg Press de 75 Kg para o treino, o peso irá variar de acordo com o objetivo
Diferença entre cinética e cinemática
A cinética estuda as forças que atuam sobre o corpo, já a cinemática trata - se do movimento que um corpo realiza, sem haver atuações de alguma força, este movimento indica a velocidade do movimento, a altura e a distância percorrida pelo corpo.
O educador físico é responsável por acompanhar a execução correta dos exercícios, conduzindo corretamente para obter um melhor desempenho. Os principais passos para o educador realizar uma habilidade motora são:
- Determinar os objetivos da habilidade;
- Observar as características especiais da habilidade;
- Estudar desempenhos excelentes da habilidade;
- Dividir a habilidade em fases;
- Dividir cada fase em elementos-chaves;
- Entender as razões mecânicas da execução de cada elemento-chave.
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