Question

Quais são os cinco momentos ds reflexão

Answer 1

Desconectamento: é importante se afastar de tudo que possa distrair e/ou perturbar, como celulares, televisão, rádios, pessoas.
Relaxamento: não pode haver pressa, é necessário desfrutar do tempo.
Agradecimento: é importante conseguir identificar e listar coisas que aconteceram no dia anterior pelas quais se é grato e, então, agradecer.

Plano de leitura: elaborar um roteiro de leitura e seguí-lo é importante para saber de antemão o que irá ler e, assim, não perder tempo.
Foco: é preciso encontrar meios que garantam a concentração e evitem a perda de foco.