1-0 QUE É FREQUENCIA CARDÍACA?
2- COMO É CALCULADA A FREQUENCIA CARDIACA MAXIMA?
3- CALCULE A SUA FREQUENCIA CARDÍACA
4- CITE 3 EXERCICIOS AEROBIcos
5- CITE 3 EXERCICIOS ANAEROBICOS.
6-0 QUE E METABOLISMO?
Respostas
Resposta:
Espero ter Ajudado, Boa Sorte!!! :)
Explicação:
1- Por definição, frequência cardíaca significa o número de batimentos cardíacos em um minuto. As duas formas mais comuns de descrever a frequência cardíaca são em batidas por minuto e em porcentagem da frequência cardíaca máxima individual.
2- Sua frequência cardíaca máxima pode ser estimada com uma fórmula muito usada: 220 menos sua idade. Embora seja um ótimo ponto de partida, pesquisas mostraram que essa fórmula não é muito precisa para todas as pessoas, especialmente para quem está em boa forma há muitos anos ou para pessoas mais velhas.
3- Posicione os dedos indicador e médio na parte macia e oca da lateral do pescoço. Pressione firmemente até sentir a pulsação. Conte os batimentos por 10 segundos e multiplique por 6. O resultado é o número de batimentos por minuto.
4-
Pular corda.
Jump.
Subir e descer escadas.
Caminhada ou corrida na esteira.
Repetição de movimentos.
5-
Musculação.
Exercícios de velocidade (corrida, bicicleta, natação).
Agachamentos.
Pilates.
HIIT.
Ginástica olímpica.
6- Metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos. A expressão metabolismo celular é usada em referência ao conjunto de todas as reações químicas que ocorrem nas células