Question

pesquisa sobre alongamento:
Oque é alongamento?
se é necessário?
Qual sua importância?
se trás benefícios ou não? quais?

Answer 1

Resposta:

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade.

Alongamento é necessário para prevenir lesões, caso promova a melhora da flexibilidade.

Alongamento é uma prática fundamental, importante, para o bom funcionamento do corpo, que,além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade.

Alongamentos trazem benefícios, são eles:

- Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;

- Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

- Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

- Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;

- Melhora a postura;

- Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;

- Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);

- Ativa a circulação sanguínea;

- Prepara o músculo para a atividade física;

- Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).