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e so ñ come gordura ou tona refri para ñ solta gases
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-Tomate e chicória;
-Iogurte kefir ou iogurte natural com bífido bactérias ou lactobacilos, que são bactérias boas para o intestino e atuam como probióticos;
-Consumir chás de erva-cidreira, gengibre, erva-doce ou carqueja.
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