Question

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quais são os princípios da alimentação saudável?

Answer 1

A alimentação saudável pode ser definida por três princípios básicos: variedade, moderação e equilíbrio.

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Variedade:

é importante comer diferentes tipos de alimentos pertencentes aos diversos grupos; a qualidade dos alimentos tem que ser observada.

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Moderação:

não se deve comer nem mais nem menos do que o organismo precisa; é importante estar atento à quantidade certa de alimentos.

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Equilíbrio:

quantidade e qualidade são importantes; o ideal é consumir alimentos variados, respeitando as quantidades de porções recomendadas para cada grupo de alimentos. Ou seja, “comer de tudo um pouco”.