Question

Um dos exercícios selecionados para o desenvolvimento de força foi a extensão dos joelhos na cadeira extensora, conforme mostrado na figura abaixo. Basicamente, no início do exercício as pernas se encontram flexionadas e o objetivo é estendê-las, vencendo a resistência produzida pelo peso das placas de ferro.

Figura - Exercício de extensão dos joelhos na cadeira extensora. Fonte: adaptado de Uchida et al. (2013).

A partir das informações e análise da figura, preencha o quadro a seguir.

Quais movimentos são realizados pela articulação do joelho?
Resposta:

Qual o principal músculo envolvido no movimento?
Resposta:

Quais os tipos de contração realizados pelo músculo durante o exercício?

Resposta:

Durante o exercício, explique em que momento cada tipo de contração é realizada pelo musculo.

Resposta:

Answer 1

Resposta:

Quais movimentos são realizados pela articulação do joelho?

Resposta: Flexão e extensão

Qual o principal músculo envolvido no movimento?

Resposta: Quadríceps

Quais os tipos de contração realizados pelo músculo durante o exercício?

Resposta: Concêntrica e Excêntrica

Durante o exercício, explique em que momento cada tipo de contração é realizada pelo musculo.

Resposta:

Fase concêntrica: Extensão dos joelhos.

Fase excêntrica: Flexão dos joelhos.

Answer 2

A figura representa o exercício de extensão dos joelhos na cadeira extensora.

Os movimentos realizados pela articulação do joelho são:  flexão e extensão.

O principal músculo envolvido no movimento  é o quadríceps.

Os tipos de contração realizados pelo músculo durante o exercício são:  concêntrica e excêntrica.

Durante o exercício, há dois momentos que diferem os tipos de contração que são realizados pelo músculo, e eles são divididos em duas fases, que são:  

• Fase concêntrica: nessa fase, ocorre a extensão dos joelhos.

• Fase excêntrica: nessa fase, ocorre a flexão dos joelhos.

As duas fases podem ser compreendidas da seguinte forma: a fase concêntrica é a fase em que há o encurtamento do músculo, enquanto a fase excêntrica pode ser compreendida como o momento em que ocorre o alongamento do músculo.

Já nos processos de flexão e extensão, estes podem ser compreendidos da seguinte forma: flexão é quando há o movimento que vence a resistência de determinada força, enquanto extensão é o movimento em que o indivíduo cede à resistência de determinada força.

Veja mais sobre as fases concêntrica e excêntrica em:

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