Question

Dê Exemplos de modalidades que exijam as seguintes Valências Físicas

A) Flexibilidade

B) força

C) Resistência D) Velocidade ​

Answer 1

Resposta:

Flexibilidade: Pode ser desenvolvida com exercícios de alongamentos onde o tempo de cada alongamento seja superior a 30 segundos. Exemplos: Pilates e Yoga;

Velocidade: Podem ser realizados tiros de 30m e tiros de 50m, pois assim dá-se ênfase na velocidade pura;

Resistência: Corridas de 1500m (ou mais) e pular corda.

Força: É a capacidade física que permite que um músculo, ou grupo de músculos, produza tensão e vença uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. Pode ser de três tipos: Força Dinâmica, Força Estática e Força Explosiva. Força Dinâmica é aquela que o corpo tem em movimento.