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Equilíbrio é a palavra-chave para tudo na vida: qualquer coisa em excesso pode fazer mal, e a falta também é um sinal de risco. Quando o assunto é o corpo humano, o equilíbrio é a base para a realização correta de qualquer movimento. Para conseguir desempenhar uma atividade física, o indivíduo precisa, primeiramente, ser capaz de resistir às forças da gravidade. Só depois poderá trabalhar para fortalecer os músculos ou aperfeiçoar outras regiões do corpo.
Por isso, qualquer avaliação física para quem quer entrar na academia envolve um teste de equilíbrio. Segundo a fisioterapeuta Glaucia Adriana, isso ocorre porque dois elementos são fundamentais para conseguir efetuar os movimentos de forma funcional e harmônica: estabilidade ; a habilidade de controlar um movimento, que está ligada à coordenação motora ; e mobilidade das articulações ; a capacidade de gerar um movimento de forma coordenada.