Respostas
Resposta:
Resposta:1) Durante um dia da semana, registre sua alimentação.
Você vai anotar tudo o que você come. (Ex.: No café da manhã - pão com manteiga)
2) Considere, além da lista de alimentos consumidos em cada refeição, informações como sucos, balas, chás, entre outras.
Você vai anotar, além do que você come, as bebidas que ingerir. Faça uma lista do que você come, e outra do que você bebe.
3) Anote os horários e os locais das refeições,as condições do local escolhido,a quantidade de água ingerida, entre outros aspectos.
Você vai anotar também os horários de quando você come e os locais. Sempre quando for almoçar, por exemplo, anote o horário e o local (cozinha, sala, etc.). As condições do local escolhido (descreva o local). Anote o tanto de água que você consome.
4) Tome nota também das características dos alimentos consumidos: se o alimento era industrializado ou era in natura, se estava fresco ou cozido etc.
Você vai anotar se o alimento é natural ou industrializado, essas características. Fresco ou cozido. Temos por exemplo: iogurte (alimento industrializado), e uma maçã (alimento natural). Fresco: uma maçã (fresco), e uma batata (cozida).
Espero ter te ajudado!