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Saltos no lugar, pular corda, polichinelos, saltos em caixas ou até mesmo saltos com sobrecarga.
Explicação: espero ter ajudado
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1- Agachamento com peso corporal. Em primeiro lugar, o agachamento de peso corporal é útil para melhorar sua capacidade de saltar mais alto porque ajuda a aumentar a força corporal como um todo. ...
2- Elevação de panturrilha. ...
3- Pular corda. ...
4- Exercícios pliométricos.
Explicação:
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