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a jente pega numa bola de metal
variada o kg , fica numa posição sertã para o arremesso ,e usa o braso direito para arremessar
, e atingi um serto metro
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o lançamento de peso: você lança uma bola de metal pesada e gira entorno do seu pé e quando da três voltas você tenta lançar a bola o mais longe possível
o arremesso de martelo e quase igual ao lançamento de peso mas você tem o auxilio de um gancho para lançar a bola e também você gira só 2 vezes
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