Question

1. O alongamento é exercício de fácil execução, não competitivo, que dá maior elasticidade aos músculos, tornando os movimentos mais fáceis e soltos. Ele é usado: * a) Antes e depois de uma atividade física mais intensa b) Somente depois de uma atividade física mais intensa c) Somente antes de uma atividade física mais intensa d) Nos intervalos das atividades e) Na preparação física do futebol ​

Answer 1

Resposta: c) Somente antes de uma atividade física mais intensa

bom, eu faço aula de natação, minha professora fala que é antes, então alternativa C) confia

explicação: O que as pesquisas recomendam é que se faça um treino de alongamento, de preferência separado dos exercícios aeróbicos ou de musculação. Se isso não for possível, alongue antes dos exercícios, com duração de -no mínimo 15 segundos e no máximo 45 segundos por grupo muscular. Não alongue depois.