Question

Como podemos fortalecer ossos e músculos? *

Answer 1

Oi tudo bem?

Procure garantir o cálcio na dieta e a vitamina D tomando sol regularmente.Não fume e limite a ingestão de álcool.Consuma vegetais, frutas e grãos ricos em magnésio e fósforo, nutrientes essenciais para a saúde dos ossos.Mantenha um peso razoável.Inclua exercícios de força em sua rotina.

Bom é isso....... ....... Bons Estudos