São fatores que contribuem para promoção e prevenção da saúde: A)Prática de atividade física, com frequência de 1 vez por semana, repouso prolongado visando a melhora das capacidades funcionais. B)Praticar atividade física somente aos finais de semana. C)Sono regular de 5 horas por noite, prática de atividade física 1 vez por mês, ingestão de 2 litros de água por dia. D)Prática regular de atividade física, alimentação equilibrada e sono regular de 8 horas por noite.
Respostas
Resposta:
letra D sjsbebskajwjwh3i
Resposta: ARTIGO DE REVISÃO
Atividade física e envelhecimento: aspectos epidemiológicos
Sandra Mahecha MatsudoI, II; Victor Keihan Rodrigues MatsudoII; Turíbio Leite Barros NetoIII
ICoordenadora do Projeto Longitudinal de Envelhecimento e Aptidão Física de São Caetano do Sul
IICentro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul - Celafiscs
IIICemafe - Escola Paulista de Medicina - Unifesp
Endereço para correspondência
INTRODUÇÃO
A relação entre atividade física, saúde, qualidade de vida e envelhecimento vem sendo cada vez mais discutida e analisada cientificamente. Atualmente é praticamente um consenso entre os profissionais da área da saúde que a atividade física é um fator determinante no sucesso do processo do envelhecimento. É o objetivo desta revisão estabelecer os principais fatores determinantes do nível de atividade física durante o envelhecimento e os benefícios do estilo de vida ativo na prevalência de doenças crônicas não transmissíveis, na mortalidade e na manutenção da capacidade funcional durante esse processo.
Alguns dos conceitos que serão utilizados ao longo da discussão dos assuntos aqui tratados têm sido adequadamente definidos e compilados pelos melhores especialistas da área, que em reunião especial chegaram a alguns consensos1. Dentre aqueles, os conceitos que merecem especial atenção são:
a)Atividade física: definida como qualquer movimento corporal produzido em conseqüência da contração muscular que resulte em gasto calórico.
b)Exercício: definido como uma subcategoria da atividade física que é planejada, estruturada e repetitiva; resultando na melhora ou manutenção de uma ou mais variáveis da aptidão física.
c)Aptidão física: é considerada não como um comportamento, mas uma característica que o indivíduo possui ou atinge, como a potência aeróbica, endurance muscular, força muscular, composição corporal e flexibilidade.
Desta forma poderíamos também considerar a própria definição dos autores1, de epidemiologia da atividade física, como a parte da epidemiologia que se preocupa com: a) a associação entre os comportamentos da atividade física e a doença; b) a distribuição e determinantes dos comportamentos da atividade física em populações específicas; e c) a associação entre atividade física e outros comportamentos.
Nível de atividade física, barreiras e motivação nos adultos de maior idade
Dentre essas associações propostas pela epidemiologia da atividade física, têm surgido pesquisas tentando estabelecer o padrão do nível de atividade física em diferentes populações de indivíduos de maior idade. Em 1994, Caspersen et al.1 compilaram informação de cinco grandes levantamentos realizados na população do sexo masculino maior de 65 anos da Inglaterra, Estados Unidos e Holanda. De acordo com aquelas pesquisas, a caminhada foi uma das atividades mais realizadas, variando de 38% a 72%, seguida pela jardinagem, que foi prevalente entre 37% e 67%. Já atividades como correr, trotar, jogar tênis e golfe foram realizadas por menos que um em cada dez indivíduos.
ESPERO TER AJUDADO E BONS ESTUDOS