Quando falamos de performance esportiva, logo lembramos do treinamento de potência. É um tipo de treinamento que trabalha força e velocidade, ou seja, o atleta realiza os exercícios acelerando os movimentos ao máximo para produzir a maior potência possível.Quais desses exercícios servem para trabalhar a potência muscular? * 1 ponto a) Caminhada. b) Saltos verticais. c) Trote. d) Corrida de longa distância.
Respostas
A alternativa correta é a letra B). A prática desse tipo de estudo é fundamental para que possamos compreender de fato a importância de treinos especificados para determinado objetivo.
Normalmente quando queremos nos tornar bons em determinada modalidade, temos treinos especificados naquela modalidade, esses treinos em síntese trabalham as capacidades físicas mais importantes para aquela prática, como por exemplo a explosão muscular trabalhada nos saltos verticais, podendo ser um tipo de treino interessante para algumas modalidades específicas.
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O exercício que serve para trabalhar potência muscular são os saltos verticais. O que é mostrado na alternativa B.
Saltos verticais
As provas na modalidade de salto vertical compreender ao salto em altura e o salto com vara. Já, no caso das provas de salto horizontal abrange-se tanto o salto em distância quanto o salto triplo.
De maneira direta, tem-se que o salto vertical se refere a um método indireto de se avaliar a potência dos membros inferiores, para isso, realiza-se saltos únicos e intermitentes.
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Bons estudos!
