Question

o treinamento de potência melhora do sistema​

Answer 1

Resposta:

Misko et al (2003) identificou que um programa de treino de potência (ou seja, usando baixa carga e alta velocidade de movimento) obteve melhoras significativas no desempenho funcional de homens e mulheres idosas em relação ao treino de resistência tradicional (baixa velocidade no movimento e alta carga).