Matéria: Ed. Física
Autor: ma84931
Perguntado 4 anos atrás

2) Como ter um bom alongamento corporal?
por favor me agudem

Respostas

respondido por: anaclaralobato2510

Resposta:

(AJUDO) Sim. Sente-se, junte as pernas e estique os braços para alongar todo o corpo. Sente-se no chão, flexione os joelhos e tente juntar os pés e aproximá-los do corpo em 30 centímetros. Expire e incline o tronco para frente até conseguir apoiar as mãos no chão. Fique assim e respire devagar cinco vezes.

ma84931: não como ter um bom alongamento corporal

anaclaralobato2510: Mantenha o alongamento de 10-60 segundos por articulação. Evite balançar-se na execução (pois assim estará estimulando um reflexo de contração ao invés do propósito de alongar); Faça um pré-aquecimento (pode ser uma pequena caminhada ou uma pedalada de 5-10 min antes de realizá-los .

anaclaralobato2510: é isso?

ma84931: mai é como ter e não como fazer

anaclaralobato2510: mas é assim que vc vai ter

anaclaralobato2510: essa pergunta é de escola,ou vc que quer focar em ter um alongamento corporal??

ma84931: vai tomar no ...

ma84931: vc é burra ou vc se fas

respondido por: ruthflorencia2020

Resposta:

Abraçar os joelhos

torção na coluna

Extensão de perna para o alto

Extensão total do corpo