Matéria: Ed. Física
Autor: elloisearaujo
Perguntado 4 anos atrás

Como se alongar para ganhar massa muscular (hipertrofia)?

Respostas

respondido por: AlTheeran

Resposta:

Flexão tradicional

Faça flexões tradicionais durante 30 segundos, mantendo os braços afastados à largura dos ombros e descendo até formar um ângulo de 90º com o cotovelo. Durante este exercício é muito importante manter o abdominal contraído para que as costas fiquem sempre alinhadas, evitando lesões.

Explicação:

tomare que te ajude

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