Question

cite 5 cuidados importantes na realização de alongamentos

Answer 1

1. Não por mais peso do que seu corpo é capaz de aguentar
2. Ter o cuidado de fazer os movimentos certos
3. Deixar a coluna reta
4. se sentir alguma dor ou desconforto durante o exercício parar imediatamente e conversar com seu personal sobre o assunto
5. Não fazer nada com pressa e sem se alongar. o alongamento é importante e evitar distorções