Question

Quais aparelhos, movimentos e a intensidade existente na ginástica de condicionamento físico?Justifique.

Answer 1

Resposta:

Movimentos: Burpees, pular corda, e movimentos de agachamento. ... →Aparelhos de movimentos elípticos; →Escalador; →Aparelhos que simulam a subida de uma escada (steps).

Answer 2

A ginástica de condicionamento físico é o desenvolvimento das qualidades físicas através do exercício, com o objetivo de melhorar o estado psicofísico geral, são classificados em três tipos:

1) Aeróbico: usar grupos musculares por longos períodos podem ser de media e baixa intensidade, por exemplo:

• Correr  
• Nadar.  
• Patinar
• Caminhadas
• Montar na bicicleta.
• Escada ou aparelho elíptico.

2) Anaeróbico: treinamento intervalado  em poucos minutos e alta intensidade, por exemplo:

• Levantamento de peso.
• Abdominais.
• Corridas curtas em alta velocidade.
• Ginástica artística.
• Futebol americano

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