Fale em algumas linhas qual a relação entre exercício físico e sedentarismo. Cite também riscos e/ou benefícios sobre essa relação.
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Resposta:
O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física, não somente no caráter da prática desportiva, mas em toda sua amplitude, fazendo com que a saúde da pessoa entre em declínio,podendo desenvolver colesterol,glicose,etc.
Para que os hábitos sedentários sejam deixados de lado, as pessoas devem ter consciência de que a atividade física deve ser introduzida na rotina de forma gradativa, a fim de prevenir possíveis lesões que possam acontecer no período de adaptação. Recomenda-se que as atividades sejam assistidas por um profissional da saúde, para que os movimentos sejam reeducados e executados de forma correta, sem que haja risco de lesionar alguma estrutura corporal. Também vale salientar a importância do acompanhamento de um profissional em casos onde o indivíduo possa apresentar problemas crônicos, como diabetes, cardiopatia, obesidade, devido aos riscos que as mesmas ocasionam, fazendo com que o médico e o profissional possam traçar um perfil onde as atividades sejam direcionadas para cada caso especificamente.
Dentre os benefícios proporcionados pela prática de atividade física, destacam-se:
– Melhora a funcionalidade do organismo e todos os seus sistemas;
– Diminuição do risco de morte prematura;
– Redução dos níveis de colesterol, triglicerídeos, glicose, etc.;
– Melhora a condição e a funcionalidade cardíaca e respiratória;
– Melhora a mobilidade articular e a força muscular;
– Auxilia na manutenção do peso, dos níveis de gordura corporal e de massa magra;
– Auxilia na prevenção de patologias como câncer, Alzheimer, Parkinson e outras patologias incapacitantes;
– Melhora a sensação de prazer e bem-estar, sendo um grande aliado nos tratamentos de ordem psicológica;
– Proporciona alívio de tensão muscular r diminuição das dores no corpo decorrentes do estresse ou desuso.
Espero ter ajudado,bom estudo :)