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Além de ter deixar em forma , ela melhora equilíbrio, você ganha força no seus membros, tato braço quanto pernas
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espero ter ajudado :)
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OS EXERCÍCIOS AJUDAM A DIMINUIR E CONTROLAR O PESO. DIMINUI O RISCO DE DOENÇAS NO CORAÇÃO , PRESSÃO ALTA, OSTEOPOROSE, COLESTEROL E DIABETES
explicação:
espero ter ajudado
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